Stress, tensions, acouphènes… Et si 𝘷𝘰𝘵𝘳𝘦 corps détenait déjà la solution ?

Sophrologue à Saint-Didier (Vaucluse) : Valérie Chatelard

Votre système nerveux est-il bloqué en mode alerte ?

La sophrologie ce n’est pas de la magie mais ça change la vie !

Valérie Chatelard

Sophrologue relationnelle® certifiée RNCP

Cabinet situé à Saint-Didier (84210), proche de Carpentras et Pernes-les-Fontaines.

Quand tout semble rester en tension…

Vous avez l’impression de ne plus pouvoir ralentir ?

Peut-être que vous vous reconnaissez dans une ou plusieurs de ces situations :

• vos acouphènes prennent de plus en plus de place dans votre quotidien ;
• vous vous sentez constamment sous pression, même lorsque tout va bien ;
• votre sommeil n’est plus vraiment réparateur ;
• votre cerveau reste en éveil alors que vous aimeriez enfin souffler ;
• vous avez la sensation d’être toujours « en alerte », sans parvenir à retrouver un véritable apaisement.
• Vos émotions vous envahissent : Colère, irritabilité, perte de patience.

Ces manifestations ont un point commun : elles traduisent souvent un système nerveux qui peine à retrouver son équilibre.

Bonne nouvelle : il est possible d’apprendre à le réguler.

Mon rôle

Je vous accompagne pour que votre corps retrouve progressivement des capacités d’adaptation.

Grâce à une approche personnalisée et à des exercices simples à réutiliser au quotidien, vous apprenez à diminuer les réactions excessives face au stress, aux acouphènes, à mieux récupérer et à retrouver une relation plus sereine avec votre corps.

La sophrologie est l’outil principal que j’utilise, mais ce qui guide avant tout mon accompagnement est la compréhension du fonctionnement de votre système nerveux et de vos ressources.

Concrètement, cet accompagnement vous permet de :

✅ Soulager les tensions et les crispations physiques ✅ Améliorer la qualité du sommeil et la récupération ✅ Mieux vivre et traverser les pics d’émotion, d’anxiété ou d’angoisse ✅ Atténuer la perception des acouphènes ✅ Retrouver une sensation de calme, de vitalité et de clarté mentale

Stress chronique

Acouphènes

Sommeil

Retrouver des nuits réellement réparatrices.
Bien dormir ne consiste pas seulement à dormir longtemps.
Lorsque le système nerveux reste en état d’alerte, l’endormissement devient difficile, les réveils nocturnes se multiplient ou le sommeil perd en qualité.
En travaillant sur la régulation du stress et sur les mécanismes d’apaisement, la sophrologie permet souvent de retrouver des nuits plus sereines.

Pourquoi me faire confiance

Pendant plusieurs années, j’ai exercé comme préparatrice en pharmacie.
Cette expérience m’a appris à écouter et accompagner des personnes confrontées à des problématiques de santé très diverses. Aujourd’hui, cette expérience médicale continue d’influencer ma pratique.
Elle me permet de dialoguer facilement avec les professionnels de santé, de respecter les limites de mon intervention et de proposer un accompagnement complémentaire aux prises en charge médicales.

Je suis ensuite devenue sophrologue, avec un intérêt particulier pour le stress chronique, les troubles du sommeil et l’accompagnement des personnes souffrant d’acouphènes.

Mon objectif n’est pas seulement de vous proposer des exercices. Je souhaite surtout vous aider à comprendre ce qui se passe dans votre organisme afin que vous puissiez devenir progressivement autonome face aux défis que vous rencontrez.

Informations pratiques sur vos séances de sophrologie (84).

Offrez-vous une vraie pause pour souffler et avancez vers plus de sérénité, de clarté… et moins de bruit intérieur.

• Pour qui ? Adultes, adolescents, enfants et seniors.
• Sous quelle forme ? En individuel ou en groupe selon vos besoins.
• Où pratiquer ? En présentiel à mon cabinet de Saint-Didier (Vaucluse), à votre domicile (dans un rayon de 10 km), à distance en visioconférence, ou en entreprise.
• Les postures : Séances simples principalement en position assise ou debout. Une méthode psychocorporelle respectueuse et efficace.

En savoir plus sur vos accompagnements :

• [Lien] Mon parcours : de la pharmacie à la sophrologie.
• [Lien] Ma spécialisation : l’accompagnement spécifique des acouphènes.
• [Lien] Mes tarifs : le coût d’une séance pour les particuliers et les entreprises.

Citation inspirante

De Jacques Donnars :

« Nous colorons la vie à la couleur de nos propres lunettes. »

Avis et témoignages : ils ont retrouvé l’apaisement

 
 
 
 
 
 
 
  
 
 
 
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 Nicolas Bolon 
 
 
 
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Ma fille a suivi des séances de sophrologie avec Valérie pour apprendre à gérer ses émotions (stress, colères...). Dès la première séance, elle s'est sentie en confiance : Valérie a su adapter les exercices à son âge avec beaucoup de douceur et de bienveillance. Elle a adoré ses séances et aujourd'hui, elle est plus sereine en appliquant quelques techniques apprises. Un accompagnement en or : je recommande vivement Valérie à tous les parents !
  
 
  
 
 
 
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 Matthias Ringenbach 
 
 
 
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Merci Valérie pour ce beau moment !
  
 
  
 
 
 
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 Nadège SALAS 
 
 
 
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J'ai beaucoup apprécié la séance de sophrologie avec Valérie. Elle m'a permis de me recentrer et de lâcher-prise. Je recommande
  
 
  
 
 
 
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 Vanessa Genoud 
 
 
 
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J'ai fait intervenir Valérie dans le cadre de séances collectives en entreprise. Valérie est à l'écoute, adapte les séances à l'expérience de chacun. Ce fut une pause hebdomadaire de sérénité, de calme. Un temps pour chacun. Je recommande vivement pour le bien être des équipes.
  
 
  
 
 
 
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 Corinne C 
 
 
 
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J’ai fait une séance avec Valérie sans avoir de réelles attentes. La séance a été très intense émotionnellement, car à mon arrivée j’étais en colère, désorientée et en pleine quête identitaire. Valérie a su me mettre en confiance dès le début. Avec sa voix apaisante, elle m’a proposé différents exercices qui ont permis à mon corps et à mon esprit de se libérer progressivement et retrouver la sérénité. Après cette séance, je me suis sentie "quelqu'un pour de vrai". J’ai pris conscience que j’existais pour moi, et cela a été une véritable révélation. Trois mots pour résumer cette expérience et mon ressenti : légèreté, liberté et sérénité. Je recommande Valérie en toute confiance pour les bienfaits que peuvent apporter ses séances de sophrologie. Merci Valérie !
  
 
  
 
 
 
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 Nathalie PLAY 
 
 
 
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Nous avons fait appel à Valérie pour accompagner notre fils suite à un traumatisme qu’il avait subi.
Il a suivi une dizaine de séances et les bénéfices ont été réels. Au fil des rendez-vous, nous l’avons vu reprendre confiance en lui, apaiser son stress au quotidien et surtout retrouver un sommeil beaucoup plus serein. Valérie a su l’accompagner avec beaucoup de douceur, d’écoute et de bienveillance.
Un grand merci pour ce travail précieux qui lui a fait énormément de bien. 🙏✨
  
 
  
 
 
 
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 Anne-claire Decageux 
 
 
 
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Bonjour Je souhaite partager mon expérience avec Valérie avec qui j'ai pu échanger en visio. Elle a été d'une grande bienveillance et à l'écoute ce qui m'a permis de lui faire confiance. Elle s'est adaptée à mon rythme et sa douceur dans son regard et sa voix m'ont aidée à lâcher prise. Valérie ne m'a rien imposé elle m'a proposé des outils et elle a été très attentive à mes ressentis. Tous les exercices de respiration qu'elle explique me sont d'une grande aide au quotidien. C'est une professionnelle qui laisse le choix, on se sent respecté, accompagné et compris, merci à elle.
  
 
  
 
 
 
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 Laurence Duvillard 
 
 
 
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J’ai pu expérimenter la sophrologie de Valérie pour m’aider à «vaincre » mon vertige! Grace à sa méthodologie, sa bienveillance et sa voix ( un vrai +, selon moi ) j’ai pu petit à petit apprivoiser mes peurs et mon vertige. Ce n’est pas de la magie , mais ça marche , et à n’en pas douter Valérie est La personne que je vous recommande pour vous guider sur le chemin du mieux être, grâce à la Sophrologie. Merci encore.
  
 
  
 
 
 
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 duloo 
 
 
 
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J'arrive au bout du protocole de plusieurs séances ciblé sur les acouphènes et même si ceux-ci n'ont pas complétement disparu (cette éventualité a été clairement énoncée par V. Chatelard dès la première séance donc aucune déception) je retire de ce parcours une perception plus apaisée de ce problème si mystérieux dans son explication. J'ai trouvé des outils très pertinents pour nourrir le calme, l'apaisement en moi ce qui ne peut que contribuer à apaiser les acouphènes. L'accompagnement dans ce parcours de V. Chatelard a été d'une grande qualité avec un engagement entier de sa part et une technicité remarquable. Je recommande sans hésitation cette praticienne
  
 
  
 
 
 
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 Myriam Echchaib 
 
 
 
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Excellente sophrologue, très douce et à l’écoute. J’ai réadmise une séance de groupe qui m’as vraiment détendu et fait du bien. Je recommande vivement !
  
 
  
 
 
 
 
    
 
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Comment se déroule une séance de sophrologie ?

La première séance dure entre 1h15 et 1h30 et se déroule en trois temps :

• Un temps d’accueil et d’échange pour faire le point sur vos besoins.
• La pratique : elle peut comporter des exercices doux effectués en état de relaxadtion, de la respiration contrôlée et une visualisation positive guidée par ma voix.
• Un bilan de fin de séance pour partager vos sensations et vos ressentis.

Prendre rendez-vous avec Valérie Chatelard

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