Sophrologue Saint-Didier | Valérie Chatelard

Sophrologue à Saint-Didier (Vaucluse) : Valérie Chatelard

Votre système nerveux est-il bloqué en mode alerte ?

La sophrologie ce n’est pas de la magie mais ça change la vie !

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Valérie Chatelard

Sophrologue relationnelle® certifiée RNCP

Cabinet situé à Saint-Didier (84210), proche de Carpentras et Pernes-les-Fontaines.

Spécialisation Acouphènes

Quand tout semble rester en tension…

Vous avez l’impression de ne plus pouvoir ralentir ?

Peut-être que vous vous reconnaissez dans une ou plusieurs de ces situations :

vos acouphènes prennent de plus en plus de place dans votre quotidien ;
vous vous sentez constamment sous pression, même lorsque tout va bien ;
votre sommeil n’est plus vraiment réparateur ;
votre cerveau reste en éveil alors que vous aimeriez enfin souffler ;
vous avez la sensation d’être toujours « en alerte », sans parvenir à retrouver un véritable apaisement.
Vos émotions vous envahissent : Colère, irritabilité, perte de patience.

Ces manifestations ont un point commun : elles traduisent souvent un système nerveux qui peine à retrouver son équilibre.

Bonne nouvelle : il est possible d’apprendre à le réguler.

Mon rôle

Je vous accompagne pour que votre corps retrouve progressivement des capacités d’adaptation.

Grâce à une approche personnalisée et à des exercices simples à réutiliser au quotidien, vous apprenez à diminuer les réactions excessives face au stress, aux acouphènes, à mieux récupérer et à retrouver une relation plus sereine avec votre corps.

La sophrologie est l’outil principal que j’utilise, mais ce qui guide avant tout mon accompagnement est la compréhension du fonctionnement de votre système nerveux et de vos ressources.

Concrètement, cet accompagnement vous permet de :

✅ Soulager les tensions et les crispations physiques ✅ Améliorer la qualité du sommeil et la récupération ✅ Mieux vivre et traverser les pics d’émotion, d’anxiété ou d’angoisse ✅ Atténuer la perception des acouphènes ✅ Retrouver une sensation de calme, de vitalité et de clarté mentale

Stress chronique

Lorsque le stress devient un mode de fonctionnement
Le stress est indispensable pour s’adapter aux défis de la vie.
Mais lorsqu’il devient permanent, il peut finir par dérégler le sommeil, augmenter les tensions physiques, diminuer la concentration et donner la sensation de ne jamais récupérer.
Mon accompagnement vous aide à retrouver un fonctionnement plus équilibré en apprenant à votre organisme à sortir progressivement de cet état d’hypervigilance.

En savoir + sur le stress

Acouphènes

Lorsque le silence semble avoir disparu
Les acouphènes ne viennent pas uniquement de l’oreille.
Ils sont aussi influencés par l’attention, les émotions et le fonctionnement du système nerveux (stress…).
Sans remplacer le suivi médical, la sophrologie peut vous aider à modifier progressivement votre manière de vivre avec eux, afin qu’ils prennent moins de place dans votre quotidien.

En savoir + sur les acouphènes

Sommeil

Retrouver des nuits réellement réparatrices.
Bien dormir ne consiste pas seulement à dormir longtemps.
Lorsque le système nerveux reste en état d’alerte, l’endormissement devient difficile, les réveils nocturnes se multiplient ou le sommeil perd en qualité.
En travaillant sur la régulation du stress et sur les mécanismes d’apaisement, la sophrologie permet souvent de retrouver des nuits plus sereines.

Pourquoi me faire confiance

Pendant plusieurs années, j’ai exercé comme préparatrice en pharmacie.
Cette expérience m’a appris à écouter et accompagner des personnes confrontées à des problématiques de santé très diverses. Aujourd’hui, cette expérience médicale continue d’influencer ma pratique.
Elle me permet de dialoguer facilement avec les professionnels de santé, de respecter les limites de mon intervention et de proposer un accompagnement complémentaire aux prises en charge médicales.

Je suis ensuite devenue sophrologue, avec un intérêt particulier pour le stress chronique, les troubles du sommeil et l’accompagnement des personnes souffrant d’acouphènes.

Mon objectif n’est pas seulement de vous proposer des exercices. Je souhaite surtout vous aider à comprendre ce qui se passe dans votre organisme afin que vous puissiez devenir progressivement autonome face aux défis que vous rencontrez.

Informations pratiques sur vos séances de sophrologie (84).

Offrez-vous une vraie pause pour souffler et avancez vers plus de sérénité, de clarté… et moins de bruit intérieur.

Pour qui ? Adultes, adolescents, enfants et seniors.
Sous quelle forme ? En individuel ou en groupe selon vos besoins.
Où pratiquer ? En présentiel à mon cabinet de Saint-Didier (Vaucluse), à votre domicile (dans un rayon de 10 km), à distance en visioconférence, ou en entreprise.
Les postures : Séances simples principalement en position assise ou debout. Une méthode psychocorporelle respectueuse et efficace.

En savoir plus sur vos accompagnements :

[Lien] Mon parcours : de la pharmacie à la sophrologie.
[Lien] Ma spécialisation : l’accompagnement spécifique des acouphènes.
[Lien] Mes tarifs : le coût d’une séance pour les particuliers et les entreprises.

Citation inspirante

De Jacques Donnars :

« Nous colorons la vie à la couleur de nos propres lunettes. »

Avis et témoignages : ils ont retrouvé l’apaisement

Nathalie PLAY

Nous avons fait appel à Valérie pour accompagner notre fils suite à un traumatisme qu’il avait subi. Il a suivi une dizaine de séances et les bénéfices ont été réels. Au fil des rendez-vous, nous l’avons vu reprendre confiance en lui, apaiser son stress au quotidien et surtout retrouver un sommeil beaucoup plus serein. Valérie a su l’accompagner avec beaucoup de douceur, d’écoute et de bienveillance. Un grand merci pour ce travail précieux qui lui a fait énormément de bien. 🙏✨

duloo

J’arrive au bout du protocole de plusieurs séances ciblé sur les acouphènes et même si ceux-ci n’ont pas complétement disparu (cette éventualité a été clairement énoncée par V. Chatelard dès la première séance donc aucune déception) je retire de ce parcours une perception plus apaisée de ce problème si mystérieux dans son explication. J’ai trouvé des outils très pertinents pour nourrir le calme, l’apaisement en moi ce qui ne peut que contribuer à apaiser les acouphènes. L’accompagnement dans ce parcours de V. Chatelard a été d’une grande qualité avec un engagement entier de sa part et une technicité remarquable. Je recommande sans hésitation cette praticienne

Myriam Echchaib

Excellente sophrologue, très douce et à l’écoute. J’ai réadmise une séance de groupe qui m’as vraiment détendu et fait du bien. Je recommande vivement !

Zaineb Emohmadian

J’ai vécu une expérience où je me suis sentie apaisée et totalement détendue. J’ai pu me reconnecter à mon corps, ce qui m’a fait énormément de bien. Un vrai moment de bien-être qui m’a permis de relâcher toutes les tensions. Je recommande vivement !

Muriel Socie

J’ai beaucoup apprécié cette séance de sophrologie. J’en suis ressortie apaisée, plus détendue et avec l’impression d’avoir enfin relâché la pression. Les exercices étaient clairs, accessibles et vraiment efficaces. Merci pour ce moment de bien-être ! » Merci

lina jana

Une personne maîtrise son métier souriante gentilé je la recommandé. Merci

Lamia Hezzi ep madfai

J’ai beaucoup apprécié cette séance de respiration. Elle m’a permis de me détendre, de calmer mon esprit et de relâcher les tensions de la journée. Les exercices étaient simples, guidés avec douceur et très efficaces. À la fin, je me suis sentie plus légère, plus concentrée et apaisée. Je recommande vivement cette expérience à toute personne cherchant un moment de bien-être.

Chantal Fleurot-Douiller

Valérie est très pro, très à l’écoute et soucieuse d’une co- éducation positive. Je la recommande vivement.

Antoine G

Merci à Valérie pour sa gentillesse et sa bienveillance.

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Comment se déroule une séance de sophrologie ?

La première séance dure entre 1h15 et 1h30 et se déroule en trois temps :

Un temps d’accueil et d’échange pour faire le point sur vos besoins.
La pratique : elle peut comporter des exercices doux effectués en état de relaxadtion, de la respiration contrôlée et une visualisation positive guidée par ma voix.
Un bilan de fin de séance pour partager vos sensations et vos ressentis.

Quels sont les différents accompagnements que je propose ?

Je propose un accompagnement individuel personnalisé en cabinet à Saint-Didier, des ateliers de groupe thématiques à la parent’elle à Mazan, ainsi que des interventions en entreprise axées sur la prévention du stress, le risque bruit et la qualité de vie au travail (QVT).

Les séances de sophrologie sont-elles prises en charge par les mutuelles ?

La Sécurité Sociale ne rembourse pas la sophrologie, mais de nombreuses mutuelles et complémentaires santé proposent une prise en charge partielle ou totale des séances sur présentation d’une facture. elles rentrent généralement dans votre forfait « médecines douces » ou « soins alternatifs ». N’hésitez pas à vous renseigner auprès de votre mutuelle ;

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