Les étapes d’une séance de sophrologie
Une pratique accessible à tous
Les séances de sophrologie sont ouvertes à tous, sans condition physique particulière.
Aucune tenue spécifique ni matériel n’est nécessaire.
Les exercices se pratiquent en position debout, assise, et parfois allongée — les trois postures naturelles de la vie.
Je vous guide uniquement par la voix.
La sophrologie est une méthode douce, sans contact, qui respecte votre rythme et vos besoins.
Le déroulement d’une séance
Chaque séance dure entre 45 minutes et 1 heure, selon le public (enfant ou adulte).
L’objectif ? Vivre l’instant présent, se reconnecter à soi, renforcer la conscience du corps, des émotions, et des pensées — avec bienveillance en toute confidentialité.
L’importance de la répétition
Je vous accompagne vers plus d’autonomie, avec la sophrologie qui vous offre des outils réutilisables dans votre quotidien pour affronter les défis du quotidien.
Comme dans tout entraînement, la régularité est la clé.
Plus vous pratiquez, plus les effets s’installent durablement : plus de conscience, plus de calme, de confiance, de stabilité intérieure.
Ce que n’est PAS une séance de sophrologie :
- ❌ Ce n’est pas de la relaxation pure : la détente est un outil, pas un but.
- ❌ Ce n’est pas de l’hypnose : vous restez pleinement acteur de la séance.
- ❌ Ce n’est pas du yoga : pas de posture, ni de philosophie à suivre.
- ❌ Ce n’est pas de l’autosuggestion : on ne se force pas à penser positif, on cultive une conscience plus sereine.
- ❌ Ce n’est pas un massage : il n’y a aucun contact physique.
Tarifs des séances
| Pour qui ? | Durée | Tarif |
|---|---|---|
| 👧Enfants jusqu’à 14 ans | 45 mn | 45€ la séance |
| 👩Adultes et seniors | 60 mn | 50€ la séance |
| 🧑🤝🧑groupe et entreprise | me consulter | Sur devis |
Certaines mutuelles remboursent les séances de sophrologie. Renseignez-vous auprès de la vôtre.
Packs & accompagnements
🎯 Pack Anti-stress : 6 séances (280€ les 6 au lieu de 300€)
🌿 Pack Sérénité+ : 11 séances au tarif de 10 dont 1 offerte
Ces formules vous permettent de bénéficier d’un accompagnement progressif et adapté à votre rythme.
En résumé
Je vous propose un accompagnement bienveillant, sans jugement, pour vous aider à :
- gérer le stress ou les acouphènes
- améliorer votre sommeil
- renforcer votre confiance
- retrouver sérénité et équilibre au quotidien
En cabinet – à domicile (dans 1 rayon de 10km autour de St Didier) – à distance (la sophrologie est adaptée à la pratique en visioconférence) – en entreprise
📞 N’hésitez pas à me contacter pour en savoir plus ou pour réserver votre première séance